HANDSAM LESMILLS｜【ハンサム】レズミルズ特化型スタジオ

【NEWS】女性専用ジムになりました！

鳥取県米子市にある女性専用のプライベートジムです。
有酸素と無酸素運動を取り入れた最新のトレーニングプログラムにより、
忙しく限られた時間でも確実な運動効果をもたらし、ライフスタイルをより充実させます。
新たな自分を見つけて楽しみたい、仲間と楽しみながら運動効果を感じたい、
誰よりも早く未来を体感する価値を求めているアナタにお届けいたします。

短時間で大量発汗！
高消費カロリー！

30分の短時間エクササイズで約500kcalを消費できるとされており、大量の発汗を実感できます。最新の音楽の中で、最先端のエクササイズをお楽しみください。

他人の目が気にならない
暗闇スタジオ

大量に発汗しますが、暗闇環境が人目を気にすることなく、思いっきりストレスを発散していただけます。体力に自信のない方でも、ご自身のペースに合わせたエクササイズが可能です。

初心者でも大丈夫！

初めての方でも参加しやすいよう、映像に加え、インストラクターが丁寧にエクササイズをサポート。実践効果の高いエクササイズをご提供いたします。

レズミルズは、ニュージーランドに本拠地があるレズミルズインターナショナルが発信している
グループフィットネスプログラムです。
現在では112ヶ国にその輪が広がり、全世界で100万人以上の参加者が実践するエクササイズ。
最新の音楽の中で、インストラクターと共に行うレスミルズのグループフィットネスでは、
参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗をかき、たくさんのエネルギーを得ることができます。
ぜひ一度体験してみて下さい！

TRANCEFORMはHANDSAM独自で開発した有酸素・無酸素運動を組み合わせ、音楽に合わせ４５分間行うトレーニングメニューです。
一回のクラスで平均800～1000回の反復運動（バーベルや身体を繰り返し上下に動かす）ことで、筋肉を引き締めながら、最大540キロカロリーを消費することができます。軽い重りから中程度の重りまでご自身の筋力に合わせてウエイトの組み合わせができるので、健康的な体を手に入れたい全ての方にフィットしたプログラムです。年齢や性別に左右されず全ての方が一緒に行うことができるエクササイズです。脚・胸・背中・腕・お尻・肩・お腹・・と全身を引き締めるトレーニングで構成されています。気持が高揚する音楽に合わせ体を動かすことで全身を引き締めることができるので、辛いと感じる筋力トレーニングも楽しく行うことができます。